ими пробного действия и фиксация индивидуального затруднения
- И. П. Ходьба с различными положениями рук. Руки выпрямляем, следим за спиной. (1 круг)
- Бег с поворотом по свистку. (1круг)
- Соединили ладони, потёрли.
- Кисти соединили, вращение
- Вращение рук. Вращаем энергично. Руки стараемся не сгибать. (1мин. )
- Какие мышцы согрели? (Мышцы рук. )
- Какие группы мышц ещё необходимо размять? (Мышцы ног. )
- А теперь беговые упражнения. (4 прямые линии)
- Какие разновидности бега могут встретиться в играх? (Бег спиной. ), (Вперёд. ), (Приставным шагом).
Перестроение в колонну по два.
- Берём баскетбольные мячи, встаём напротив друг друга.
- Подбрасываем мяч двумя руками вверх и ловим его. (30сек)
- Перебрасываем мяч с руки на рук. ( 30сек. )
- Переносим мяч за спиной, передавая из руки в руку.
(30сек. )
- Наклоняемся, проносим мяч под коленом, по свистку поворот (30сек. )
Передача двумя руками от груди.
- Как выполняется передача и ловля мяча двумя руками от груди? (Одна нога впереди, другая сзади, руки вытянуты. ), (Как только мяч коснётся ладоней, руки сгибаются, нога идёт назад. ), (Затем руки разгибаются, делается шаг вперёд, и мяч отталкивается вперёд. )
- Можно ли отрывать от пола опорную ногу? (Нет, будет нарушение правил "Пробежка". )
- Выполняем передачу мяча двумя руками от груди. Локти опущены вниз, ноги согнуты. (1-2 мин. )
Ведение мяча на месте.
- Какой рукой можно вести мяч? (Правой или левой).
- Можно ли вести мяч двумя руками? (Нет, будет нарушение правила "Двойное ведение". )
- Как правильно вести мяч на месте? (Если вести мяч правой рукой, левая нога впереди. Мяч находится внизу, чуть впереди игрока. Игрок закрывает мяч корпусо
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>