н из главных принципов закаливания. Как бы вам не хотелось поскорее нырнуть в прорубь, помните, что форсирование событий может привести не к оздоровлению, а наоборот, к заболеванию. Наиболее хороший эффект даёт использование комплекса процедур, например, воздушные ванны, обливание холодной водой утром и контрастный душ вечером. Занимайтесь закаливанием совместно с физической активностью, правильным питанием. Используемые вместе, эти меры усиливают положительное влияние на организм.
Наиболее эффективными являются водные процедуры. Мощным закаливающим фактором служит солнечный свет. Под влиянием солнечных лучей стимулируется деятельность нервной системы, повышается общий тонус, улучшается настроение и работоспособность человека.
Отметим, что самым доступным способом закаливания являются воздушные ванны, они доступны любому человеку в любое время года. Воздушные ванны улучшают работу центральной нервной системы, повышают общий тонус организма. Воздушные ванны лучше всего принимать на открытом воздухе, их полезно сочетать с различными физическими упражнениями -- ходьбой, бегом, гимнастикой. Затем рекомендуется принять душ или сделать обливание.
Хождение босиком (босохождение). Хождение босиком испокон веков использовалось для профилактики и лечения многих заболеваний. Современная наука подтверждает пользу босохождения. Оказывается, при соприкосновении с землёй на человеческий организм действует целый ряд благотворных факторов. Установлено, что стопа человека с помощью нервных окончаний связана со всеми его органами и системами. При ходьбе босиком идёт физическое воздействие на эти зоны
Наиболее эффективно закаливающие процедуры сочетаются с различными физическими упражнениями.
Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждо
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 > >>