ние функциональных возможностей глаза. Быстро возникающее зрительное утомление приводит к резкому снижению работоспособности детей, что отражается на их общем состоянии. Своевременная смена видов деятельности может содействовать повышению работоспособности детей. Так, периодическая перемена положения тела во время урока или занятий предупреждает появление утомления. На занятиях, связанных с напряжением глазных мышц (рисование, лепка, вышивание), время от времени надо отвлекать детей от работы рассказом или показом наглядных пособий, чтобы переключить зрение с близкого расстояния на далекое и дать отдых глазам. Так же рекомендуется проводить физминутки для глаз.
Комплексы физкультурных пауз для детей с нарушением зрения
КОМПЛЕКС 1
1. И. п. - стоя, руки сзади, пальцы в замок. 1-2 - отводя руки и голову назад, прогнуться - вдох; 3-4 - прийти в и. п. - выдох. Повторить 4-6 раз.
2. и. п. - стоя. Частые моргания в течении 10-15 сек.
3. и. п. - стоя. Самомассаж задней поверхности шеи.
4. и. п. - стоя, голову держать прямо. Посмотреть вверх, затем вниз, не изменяя положения головы. Повторить 6-8 раз.
5. и. п. - стоя. 1 - полуприсед; 2 - и. п. Повторить 10-12 раз.
6. и. п. - стоя. Палец держать перед носом на расстоянии 25 -30 см. переводить взгляд с дальнего предмета (смотреть в окно) на палец и обратно в течение 30 -40 сек. Выполнять медленно.
КОМПЛЕКС 2
1. и. п. - стоя. 1 - отвести согнутые руки назад, соединить лопатки - вдох; 2 -руки вперед, как бы обнять себя - выдох. Повторить 8-10 раз.
2. и. п. - сидя. Самомассаж глаз в течении 15 -20 сек.
3. и. п. - стоя. Закрыть глаза, крепко зажмуриться на 1- 2 сек. , затем открыть глаза. Повторить 8-10 раз.
4. и. п. - стоя, кисти к плечам. Круговые движе
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>