особствует уменьшению разных болезней и простуд. Утром переход организма из состояния сна к бодрствованию проходит постепенно. Для того чтобы все процессы жизнедеятельности запустились, нужно некоторое время. Давно известно, что отличным помощником утром является зарядка. Выбранная последовательность упражнений должна выполняться в строгом порядке - менее интенсивные упражнения в самом начале, и далее занимаемся с увеличением интенсивности. Это позволит вашему телу плавно и безопасно выходить из состояния покоя. Начинать следует с упражнений в верхней части тела и постепенно опускаясь вниз, закончить зарядку упражнениями для ног. Физические упражнения также помогают "переключить" организм от умственной деятельности и восполнить необходимые энергетические запасы. Для этого каждые 45 минут умственной деятельности прерывайте небольшими физическими активностями. Достаточно всего лишь в течение 3 недель подряд выполнять упражнения каждое утро, чтобы сформировать крепкую привычку, дальше все будет не так сложно! Главное - никаких отговорок, ведь лень - залог поражения. Ленивые люди более инертны и безразличны в жизни. Но вы ведь не такие!
Выполнение наиболее грамотного варианта утренней зарядки,
разработанной волонтерами-медиками Всероссийского общественного движения (ПРИЛОЖЕНИЕ 2)
IV. Отсутствие вредных привычек
Вредные привычки - это привычки, которые вредят здоровью человека и мешают ему вести здоровый образ жизни. Вредные привычки могут включать в себя как различные действия, противоречащие установленным нормам и правилам (т. е. поведение человека), так и употребление различных веществ. Давайте поговорим о последних. Мы с вами знаем, что вредные привычки негативно сказываются на организме, провоцируя развитие не только зависимости,
Страницы: << < 5 | 6 | 7 | 8 | 9 > >>