каждого человека своя потребность в воде, поэтому не забывайте прислушиваться к собственным желаниям и потребностям организма; (Бекарыс)
Злоупотребление сладкими газированными напитками приводит к развитию кариеса зубов, хрупким костям - из-за недостатка кальция, к ожирению. В газировках слишком много сахара. Каждая банка газировки объемом 355 мл вмещает десять чайных ложек сахара (ведущий демонстрирует такой объем сахара: в стандартный стакан кладет 10 кубиков сахара). (Саша)
Употребляйте кисломолочные продукты. Лучше всего низкой жирности, но не обезжиренные. Они содержат полезный белок и способствуют скорейшему пищеварению; (Катя)
Польза кисломолочных продуктов в том, что в своем составе они содержат полезные бактерии, которые попадая в ваш кишечник сдерживают рост болезнетворных микроорганизмов и помогают укрепить иммунитет. (Юля)
Быстрая еда или фастфуд является излюбленным перекусом среди подростков. Но знаете ли вы чем он опасен? (Аня)
Во-первых, фастфуд- "мертвая" еда. В ней много жиров, углеводов, соли и сахара, практически отсутствует клетчатка. Она совершенна бесполезна и даже вредна. Важно помнить, что в день необходимо употреблять не более 5г соли. Это крайне важно, чтобы наш организм чувствовал себя комфортно; (Зарина)
Бытует мнение, что нельзя есть после 18:00. Однако это не так! Запомните это! Последний прием пищи необходимо совершать за 3-4 часа до сна. Таким образом, организм успеет переварить "тяжелую" пищу и это будет способствовать лучшему отдыху организма и восстановлению жизненных сил. (Артем)
Итак, давайте запомним:
Важно придерживаться режима питания (не менее 5 приемов пищи в день);
Пища должна быть разнообразной и обязательно включать свежие
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 | 7 > >>