чит, что в рацион необходимо включить продукты и животного и растительного происхождения (обязательно кушать мясо, рыбу, овощи и фрукты). При этом свежие овощи и фрукты необходимо употреблять ежедневно; (Анель)
Важно наличие не менее 5 приемов пищи в сутки. Они включают три основных приема и два перекуса. Голодать нельзя - это нужно запомнить. Чтобы всегда чувствовать себя хорошо, научитесь кушать 5 раз в день приблизительно в одно и то же время; (Паша)
Ни в коем случае не стоит перекусывать чипсами, продуктами быстрого приготовления (лапша) и сухариками. В составе чипсов и сухариков много вредных веществ и канцерогенов, различные синтетические и натуральные
ароматизаторы. Из-за этого употребление этих продуктов на голодный желудок приведет к заболеваниям желудочно-кишечного тракта. (Влад)
Овощи и фрукты- отличный вариант для перекуса. Свежие овощи и фрукты не только утолят голод, но и пополнят недостаток полезных веществ, ведь в овощах и фруктах содержатся очень много витаминов, которые крайне важны любому организму, особенно подрастающему; (Настя)
Кушайте медленно. Таким образом, вы вовремя ощутите чувство насыщенности, не переедите и насладитесь вкусом; (Арина)
Хорошо пережевывайте пищу. Это спасение для желудка и всей пищеварительной системы. Специалисты рекомендуют жевать пищу не менее двадцати раз; (Элина)
Ешьте жидкое. Обязательно ежедневно необходимо употреблять супы. Они способствуют выделению желудочного сока. Этим супы упрощают процесс переваривания других блюд, что помогает организму максимально усвоить поступающие в них питательные вещества; (Дима)
Пить, пить и еще раз пить. Норма воды в сутки - 1,5-2 литра. Чай, кофе и супы не в счет. Утром натощак рекомендуется выпивать стакан воды. Однако у
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>