Я и стресс

ь и соображать
Набирается жизненного опыта
Учится принимать решения
Закаливается морально и физически
Воспитывается сила воли
Человек может настроить себя, что все в этом мире переменчиво, от стресса никуда не денешься.
Люди набираются опыта именно в стрессовой ситуации.
Упражнение "Я самый"
Цель: снятие внутренних зажимов, поиск внутренних ресурсов.
Группа встает в круг и каждый по очереди произносит: "Я самый. . . ", а группа повторяет "Он самый. . . ". Например: "Я самый красивый, умный, креативный и т. д. ", а все повторяют "Он самый красивый, умный, креативный и т. д. ","
Рефлексия упражнения: вам было приятно слышать комплименты? У каждого человека улучшается настроение, когда его хвалят. Высказывание участников.
Психолог: Многие люди испытывают значительное физическое и эмоциональное напряжение, пытаясь изменить события или управлять теми из них, которые находятся вне их контроля. Не всегда возможно контролировать ситуацию, вызывающую стресс. Поэтому необходимо сохранять эмоциональный контроль не над ситуацией, а над своей реакцией на нее. Умение регулировать свое психоэмоциональное состояние является способом обрести контроль над собственными эмоциональными и физиологическими реакциями вместо того, чтобы позволять другим людям влиять на этот процесс. Сейчас мы с вами выполним упражнение "Чайки", которое хорошо помогает снять нервно - мышечное напряжение.
3. Упражнение "Чайки".
Цель: избавление от негативных эмоций, снятие нервно - мышечного напряжения.
Психолог: Это упражнение поможет вам снять напряжение и избавиться от негативных эмоций, переживаний, чувств. Сейчас я объясню технику выполнения данного упражнения. Сядьте удоб