говой разминки повторим измерение, чтобы сравнить показатели.
3. Ходьба на носках, руки в стороны, хлопок сверху. Ходьба на пятках, хлопок спереди, сзади. Ходьба с перекатом с пятки на носок, сжимать и разжимать пальцы рук. Ходьба в полуприседе. Ходьба в седе прямо, прыжком правым, левым боком.
4. Бег под музыкальное сопровождение. По лицевой и боковой линиям медленный бег, по диагонали зала определенный вид бега по указанию учителя (бег с высоким подниманием бедра, 5 прыжков через препятствие (набивные мячи), затем ускорение, многоскоки (прыжки с одной ноги на другую), прыжки на одной ноге). 1 мин.
30 сек.
1 мин.
2 мин.
Проверка внешнего вида обучающихся.
Освобожденные получают задание (тесты по баскетболу). Приложение 1.
Познавательная активность. После бега ученики замеряют пульс и сравнивают с предыдущими показателями. Находят ответ на вопрос: влияет ли физическая нагрузка на ЧСС? По ходу взять баскетбольные мячи.
5. Правила баскетбола с ведением мяча на месте без зрительного контроля. Учитель показывает жесты судей.
6. Упражнение «Музыка мяча». Ведение мяча с разной высотой отскока на месте и в движении. Ведение правой рукой на месте с разной высотой отскока, выстукивая определенный ритм под музыку. То же левой рукой. Тоже, переводя мяч с руки на руку.
7. Ведение мяча бегом. В колонну по 2 ребята бегут по залу. Одна колонна - по часовой стрелке, а другая – против часовой стрелки. При движении под кольцом – ведение с низким отскоком, по свистку поворот кругом и ведение другой рукой (по 3 круга), остановки по свистку. 1 мин.
2 мин.
2 мин.
30 сек
Обучающиеся выполняют ведение мяча на месте без зрительного контроля и хором отвечают правила баскетбола.
II. Основной этап. 25 мин.
Цел
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>