лее сильным (творог, рыба, мясо, яйца, орехи). А - третьи - фрукты и овощи - содержат много витаминов и минеральных веществ для его роста и развития.
Многие родители первый признак здоровья видят в упитанности. Между тем, человеку, особенно школьнику, нужна не лишняя полнота, а сильные, растяжимые, крепкие мышцы. Чем больше ребёнок двигается, тем активнее работают его мышцы, тем больше кислорода и питательных веществ приносит к ним кровь. А это, в свою очередь, способствует росту, увеличению их длины, толщины. Кроме того, чем больше и лучше работают мышцы всего тела, там сильнее и чаще приходится сокращаться сердечным мышцам, они выбрасывают больше крови, что укрепляет и лёгкие, увеличивает их ёмкость, делает само сердце более сильным, выносливым.
Следовательно, физические упражнения укрепляют организм ребёнка в целом. Нужно только, чтобы они соответствовали возрасту, степени подготовки, состоянию здоровья, чередовались с отдыхом. Учителя, врачи заботятся об этом в школе, а родители - дома.
Физический труд, подвижные игры, уроки физкультуры, спорт - вот те виды деятельности, которые дают возможность школьникам потребность своего растущего организма в физических движениях.
Особая роль в физическом развитии детей принадлежит подвижным играм. Взрослых иногда поражает, иногда раздражает эта неуёмная жажда. И гораздо реже они делают правильный вывод: подвижные игры могут оказать самое положительное воздействие на физическое развитие, если их взять под свой контроль. Очень часто ребята продолжают играть, несмотря на усталость.
- Ничего, говорят в таких случаях взрослые, - крепче будут спать.
Нет, крепкий, здоровый сон у ребёнка может быть только после физического напряжения, которое чередовалось с отдыхом. Чрезмерное возбуждение нервных клеток, о
Страницы: << < 5 | 6 | 7 | 8 | 9 > >>