занятия спортом развивают мышцы, улучшают кровообращение, повышают работоспособность сердца, укрепляют мускулатуру, способствуют ритмичному, углубленному дыханию. Кислород, поступая в больших количествах к различным органам, улучшает их работу, связанную с обменом веществ в организме.
Для нормального физического роста школьника, для правильного развития его нервной системы необходимо равномерное чередование работы и отдыха, то есть правильный режим дня, соответствующий возрасту ребёнка.
Приучать к режиму надо не один и не два дня, а до тех пор пока правильный ритм жизни не станет у ребёнка внутренней потребностью.
Как только правильный ритм жизни в коре больших полушарий отложится в виде определённых рефлексов - согласованных процессов возбуждения и торможения, для клеток начинается самая лёгкая форма работы - только поддерживать установившийся стереотип.
В поведении человека это выражается в том, что все его привычные действия совершаются как бы автоматически, без лишнего утомляющего напряжения. "Полежу ещё пять минуток. . . ещё одну минуточку. Сделаю наскоро два упражнения - и хватит с меня . . . ". С такой беспокойной мысли начинается утро у многих ребят, которые не приучили себя к режиму. Сейчас во всех развитых странах наблюдается малая подвижность людей - гиподинамия. Некоторые школьники, несмотря на значительную загруженность учебными делами, до 30 часов в неделю проводят за компьютером. Учёными установлено, что при переходе из детского сада в школу двигательная активность детей падает на 50. Гиподинамия является причиной частых головных болей, переутомления, понижения работоспособности, слабой физической подготовленности ребят. Растущий детский организм требует достаточной физической нагрузки. Не случайно, ещё две с половиной тысячи
Страницы: << < 7 | 8 | 9 | 10 > >>