к сетке, выполняя имитацию нападающего удара; обратно то же на лицевой линии.
- правым приставным к сетки, обратно левым.
- шагом к сетке и обратно восстанавливая дыхания.
После восстановления дыхания встаем в круг и делаем комплекс О. Р. У. на месте.
ОРУ в движении без предметов:
1) И. п. - руки в стороны, кисть в кулак:
а) -- вращения кистями вперёд;
б) -- вращения кистями назад;
2) И. п. - руки в стороны, кисть в кулак:
а) -- вращения в локтевом суставе вперёд;
б) -- вращения в локтевом суставе назад;
3) И. п. - руки в стороны, кисть в кулак:
а) -- вращения в плечевом суставе вперёд;
б) -- вращения в плечевом суставе назад;
4) Ходьба выпадами, вперёд -- в сторону, с опорой руками о колено выставленной ноги.
5) Ходьба, с наклонами туловища вперёд;
6) Ходьба, со взмахами прямыми ногами:
И. п. - руки вперёд в стороны
1- шаг с левой, мах правой, касание левой
кисти руки;
2. - И. п
3. шаг с левой, мах правой, касание левой
кисти руки;
4. - И. п
Ознакомить учащихся с целью и задачами урока, настроить на урок. Знакомство с историей и правилами игры волейбол
Координировать работу учащихся в соответствии с заданием
Следить за осанкой, за правильным выполнением упражнений.
Следить за осанкой, за правильным выполнением упражнений.
Следить за осанкой, за правильным выполнением упражнений.
Определить свое физическое состояние. Усвоение теоретических знаний по теме
Установить роль разминки при подготовке организма к занятию с мячом
Уточнить влияние разминки мышц плечевого пояса и пальцев рук на готовность к работе по волейболу.
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>