Волейбол

ть ноги 4 - И . п
3 упр прыжки на скакалке
4 упр И . п. -ос руки на пояс
1-наклон вперед руками коснуться пола
2 - и. п.
Обучение нижней прямой подачи мяча.
Рассказ, показ.
Нижняя прямая подача.
У игрока туловище наклонено вперед, ноги
согнуты в коленях, левая нога впереди. Мяч
удерживается слегка согнутой левой рукой
на уровне пояса. При замахе прямая правая
рука отводится строго назад. Мяч подбрасывают на расстоянии 20 -30 см.
Удар осуществляется встречным движением правой руки ( основанием
напряженной кисти) снизу-вверх примерно
до уровня пояса игрок одновременно
разгибает правую ногу и переносит тяжесть тела на левую. После удара рука
выполняет сопровождающие мяч
движением вперед
1 задание.
Выполняем имитацию техники нижней
прямой подачи мяча

2 задание.
Первая шеренга подает, вторая ловит,
Затем меняются.
3 задание.
Подача мяча через сетку, по очереди

Эстафета "Передача мяча во встречных колоннах"
М-14р
Д-9р

30 сек

20 р



2 мин.







2 мин





4р



3 мин

4 мин


5 мин


Выполнять точно
передачу


Следить за работой
рук и ног


выполнять под счет



ноги не сгибать









Исправлять ошибки

Следить за замахом руки расстояние между шеренгами 5 м

расстояние 6 м


дать название команд
Заключительная часть (5 минут)
Объяснение игры на восстановление.

Привести организм в спокойное состояние





Подведение итога урока