r/>На внешней стороне стопы руки
в стороны, вращение кистями вперед
На внутренней стороне стопы руки в стороны вращение кистями назад
Бег в медленном темпе
Упражнение в беге
1 Бег с захлестыванием голени
2 Бег с высоким подниманием бедра
3 Прыжки с ноги на ногу.
4 Ускорение
Ходьба упражнение на дыхание
Перестроение в две шеренги
ОРУ на месте
1 упр И. п-. ос. , 1-руки вверх, правая назад
2 и п. 3 - руки вверх, левая назад
4 -ип
2 упр И. п-. ос. , руки на поясе
1-наклон головы вправо
2-наклон головы влево
3-наклон головы вперед
4-наклон головы назад
3 упр И. п. ос. , руки на пояс
1-шаг вправо - наклон вправо
2-и. п.
3 - шаг влево-наклон влево
4-и. п.
4 упр И. П-. ос. , руки за голову
1-4 - поворот туловища вправо
5 -8- поворот туловища влево
5 упр И. П. ос руки перед грудью
1-выпад правой руки в стороны
2-и. п.
3 - выпад левой руки в стороны
4-и. п.
6 упр И. П. - упор лежа сгибание и
Разгибание рук
7упр И. п-. ос руки на поясе
1-3 прыжки на двух ногах 4-поворот на 180 градусов
О,5 кр
О,5кр
0,5 кр
8 кр
0,5 кр
0,5 кр
0,5 кр
18 м
О,5 кр
8 р
8 р
6р
8 р
6р
М-20р
Д-12р
М-25 р
Д-15р
Туловище держать прямо
Следить за дыханием
Руки за спину
Руки вперед
Руки через стороны вверх вдох опустить выдох
Прогнуться
Делать под счет
Наклоны делать
Точно в сторону
Локти развести
В стороны
Туловище вперед
не наклонять
<
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>