ль, что "пищеварение мешает спать".
5. Стараться перед сном не разговаривать много, потому что разговоры возбуждают ум, что может стать причиной бессонницы.
6. Не следует спать, повернувшись лицом к свету. Это отвлекает и мешает уснуть.
7. Не следует спать с открытым ртом, так как это вредно для здоровья. Через открытый рот уходит первичная "ци", легкие подвергаются воздействию холода и пыли, то может стать причиной болезни.
8. Не накрываться во сне с головой. Воздух под одеялом нечистый, и дышать им - значит, вредить здоровью.
9. Не спать на ветру. Капризно меняющий направление ветер - первейший фактор многих болезней. Когда человек спит, "ян-ци ( мужская энергия) остается внутри. "
14
Ян-ци сопротивляется воздействию внешних злых сил, но если она обращается вовнутрь организма, сопротивляемость снижается, и организм оказывается более уязвим перед воздействием ветра и зла.
10. Не спать головой к печке. Когда голова находится близко от печки, она наполняется жаром и становится тяжелой. Глаза краснеют, на теле могут образовываться нарывы и фурункулы. Повышается риск простудных заболеваний. 9.
5. Бессонница (инсомния).
Бессонница (инсомния) -- расстройство сна, которое характеризуется недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством сна либо сочетанием этих явлений на протяжении значительного периода времени. При этом абсолютная продолжительность (количество часов) сна не имеет решающего значения, так как у разных людей нормальная, достаточная длительность сна может сильно отличаться.
Причины бессонницы могут быть разными: сильное переутомление, слишком светлое и шумное помещение, различные болезни и т. д. Отрицательное влияние на структуру сна также оказывает сменная
Страницы: << < 12 | 13 | 14 | 15 | 16 > >>