Витамины

я ими круглогодично.
Миф 5: "Витамин С защищает от гриппа".
Доказанной противовирусной активностью аскорбиновая кислота не обладает. Справедливости ради следует отметить, что лица с дефицитом витамина С в большей степени подвержены риску заболеть гриппом.
Назначение повышенных (но не многократно) доз аскорбиновой кислоты в период заболевания или после выздоровления -- общепризнанная мера.
Миф 6: "Натуральные витамины лучше синтетических".
В стремлении обеспечить организм экологически чистыми препаратами многие склонны тратить неоправданно большие средства на покупку препаратов, содержащих витамины естественного происхождения (вытяжки из растительных плодов и т. д. ). Витамины, являющиеся продуктом химического синтеза, отличаются высокой степенью очищенности и качества. По биологической ценности синтетические витамины не уступают натуральным веществам этого класса. Стоимость же синтетических витаминов значительно ниже. "

В заключение урока давайте вместе сформулируем принципы правильного питания и поведения человека, которые будут способствовать полному обеспечению витаминами нашего организма:
::Пища должна быть разнообразной, свежей, правильно приготовленной.
::Больше включать в рацион свежих овощей и фруктов.
::Больше времени бывать на улице.
::Вести здоровый образ жизни, отказаться от курения, алкоголя, умеренно употреблять чай и кофе.
::Принимать лекарственные препараты (антибиотики, аспирин, снотворное) только по рекомендации врача.
::Регулярно принимать готовые витаминные препараты по рекомендации врача.
::Не злоупотреблять витаминами.

Д/з: параграф 51, выполнить тест,
Творческое задание - создать кластер или составить рекомендации: КАК СОХРАНИТЬ ВИТАМИНЫ