палку;
4- и. п.
4 раза
Прогибаемся как можно глубже, руки прямые.
6. 4. Прогибание.
И. п. - основная стойка, гимнастическая палка внизу - широкий хват:
1. - левую ногу назад на носок, палку вверх, прогнуться.
2. - и. п.
3. - правую ногу назад на носок, палку вверх, прогнуться.
4. - И. п.
6 раз
Прогибание глубже, ноги и руки прямые.
6. 5. Приседания.
И. п. - средняя стойка, руки вниз, средний хват гимнастической палки.
1-4 - присед, руки с гимнастической палкой поднимаются вперед;
1-4 - встать, руки с гимнастической палкой вниз.
4 раза
Приседания глубже, руки прямые, спина прямая.
6. 6. Прыжки.
И. п. - основная стойка, руки вниз, широкий хват гимнастической палки.
1 - прыжок вверх - ноги в стороны, руки с гимнастической палкой вверх;
2 - и. п.
3 - прыжок вверх - ноги в стороны, руки с гимнастической палкой вверх;
4 - и. п.
6 раз
Выпрыгиваем как можно выше, руки прямые.
II Основная часть.
21 мин.
Организовать учащихся для проведения
Распределение детей по сложности выполнения гимнастических упражнений, построение в 2 колонны.
Рассказ и показ упражнений.
"А сейчас мы с вами перенесемся в африканские джунгли, где растет необычное и очень большое дерево баобаб. Это дерево достигает 30 метров в высоту со стволом 7 -- 11 метров в обхвате, и расти оно может до 2000 лет. Его ветки очень толстые и напоминают корни деревьев. Вовремя выполнения упражнения давайте представим с вами, что мы передвигаемся по этим веткам держась за лианы соседних деревьев, переплетенных с ветками этого могучего дерева. "
1 мин.
Напоминание техники безопасности при работе с гимнастическими палкам
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>