е возникало подобных вопросов у аудитории.
Некоторые закономерности запоминания:
Трудность запоминания растет пропорционально объему. Большой отрывок учить полезнее, чем небольшое изречение;
Количество запоминаемого тем больше, чем выше степень понимания;
Лучше учить с перерывами, чем подряд, лучше понемногу, чем сразу;
Эффективнее больше времени тратить на повторение по памяти, чем на простое многократное чтение;
Если работаешь с двумя материалами - большим и меньшим, разумно начинать с большего;
Во сне человек не запоминает, но и не забывает.
Условия поддержки работоспособности во время подготовки к публичному выступлению:
Чередуйте умственный и физический труд;
Сделайте для снятия напряжения насколько физических упражнений, причем следует отдать предпочтение кувыркам, "свече", стойке на голове, т. к. они усиливают приток крови к клеткам мозга;
Делайте перерыв каждые 30-40 минут;
Минимум телевизионных передач!!!
Рекомендации по поведению до и в момент
публичного выступления:
Накануне выступления постарайтесь ничего не делать. Даже если чего-то не доучил, лучше не пытайся, т. к. "Перед смертью не надышишься". Отдыхай, развлекайся, постарайся не вспоминать о выступлении.
Самое главное - это выспаться. Ученые считают, что перед выступлениями необходимо хорошо поспать, и тогда оно будет гораздо успешней, чем, если продолжать учить доклад всю ночь. Если есть возможность, начни утро с контрастного душа, который тонизирует организм и приводит в норму кровообращение; если нет - подставь руки под струю воды, чередуя холодную и горячую.
Плотно позавтракай, это позволит пополнить запасы энергии, так необходимой для умственной работы, и поможет тво
Страницы: << < 47 | 48 | 49 | 50 | 51 > >>