. п. ; 3 - наклон туловища к правой ноге; 4 - и. п.
И. п. -- о. с. , руки на пояс, поднять правую ногу, согнутую в колене; 2 -- и. п. ; 3 -- 4 -- то же другой ногой. 4 раза.
И. п. - выпад правой ногой вперёд, руки за спину, спина прямая. 1-3- пружинистые покачивания, 4 - смена положения ног прыжком.
Восстанавливаем дыхание.
По 4 раза
По 4 раза
По 4 раза
По 4 раза
По 4 раза
4 раза
4 раза
"На 1,2,3. 4 рассчитайсь!"
" По расчету шагом марш"
Следить за правильностью выполнения разминки.
Основная часть (25 мин. )
5. Перестроения для проведения игр и эстафет и организация учащихся.
6. Эстафеты:
Добежать до фишки и вернуться обратно
Эстафета "Змейка"
Эстафета "Конек-Горбунок"
Перекинь через себя обруч
Эстафета мяч под ногами
Эстафета "Кенгуру"
Эстафета "Посадка картофеля"
Эстафета "Ловкий футболист"
1 мин.
20-25 мин
Описание:
1. Каждый участник команды, должен добежать до стойки, оббежать ее, вернуться обратно и передать палочку.
2. Каждый игрок бежит "змейкой" между стоек, добегают со стойки, оббегают ее и возвращаются обратно и передает другому игроку эстафету.
3. Участник сгибается в поясе, берет мяч и кладет его на спину. Чтобы мяч не упал во время движения, его необходимо поддерживать руками. Но при этом нужно оставаться в полусогнутом состоянии. Добежать до стойки, обратно гладкий бег.
4. По сигналу, первый участник бежит до обруча, перекидывает его через себя, кладет обруч на место, бежит до стойки, оббегает ее и возвращается на старт и передает другому эстафету.
5. По сигналу учителя первый игрок катит мяч в туннеле из ног последнем
Страницы: << < 4 | 5 | 6 | 7 | 8 > >>