овки.
2
2
Общая физическая подготовка
25
3
Специальная физическая подготовка
165
4
Освоение технико-тактического мастерства
5
5
Выполнение разряда (внутригрупповые соревн. )
4
6
Участие в соревнованиях
3
Всего:
204 ч.
Распределение содержания учебно-тренировочного процесса по этапам и периодам подготовки.
п/п
Виды спортивно-педагогической подготовки
Периоды тренировочного цикла
Итоговое к-во часов по видам СПП
Подготовительный
(базовый)
Соревновательный
Переходный
Обще подг.
Спец. подг.
1
Теоретичесая подготовка:
1
1
Построение программ силовой тренировки
1
1
2
СФП (вместе с соревновательными упр. )
130
30
5
--
165
3
ОФП
10
10
3
2
25
4
Технико-тактическая подготовка.
5
--
5
5
Участие в соревнованиях.
--
--
7
--
7
6.
Всего по разделам:
142
40
20
2
204ч.
Всего:
204 ч.
--
Содержание курса "Атлетическая гимнастика"
Характеристика средств и методов, используемых в учебно-тренировочном процессе в зависимости от вида спортивной подготовки.
Виды
спортивной
подготовки
Средства
Методы
1
Техническая подготовка
Первоначальное усвоение основ техники при постоянном отягощении.
Овладение основами техники при различных отягощениях; использование идеомоторной тренировки - то есть
Страницы: << < 4 | 5 | 6 | 7 | 8 > >>