Толчок - один из видов плоского удара в теннисе

Страницы: <<  <  1 | 2 | 3 | 4  >  >>

Провести физическую разминку.
4. Внимательно прослушать инструктаж по ТБ при игре в настольный теннис.
Какие требования безопасности во время занятий?
1. Во время занятий вблизи игровых столов не должно быть посторонних лиц.
2. При выполнении прыжков, столкновениях и падениях игрок должен уметь применять приёмы само страховки.
3. Соблюдать игровую дисциплину.
4. Не вести игру влажными руками.
Какие требования безопасности в нестандартных ситуациях?
1. При плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом педагогу.
2. При получении травмы немедленно сообщить о случившемся педагогу.
.
Какие требования безопасности по окончании занятий?
1. Убрать спортивный инвентарь в места для его хранения.
2. Снять спортивную форму и спортивную обувь.
3 Тщательно вымыть лицо и руки с мылом.
4. Обо всех недостатках, отмеченных во время занятия-игры, сообщить педагогу.

Разминка
Цель разминки: подготовка сердечно-сосудистой системы и костно-мышечного аппарата к выполнению тренировочных занятий.
1. Общеразвивающие упражнения.
а) Ходьба на месте: на счет раз, два, три, четыре дети выполняют упражнения.
б) Разминка плечевого пояса с поворотами туловища, исходное положение: ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях на уровне груди. Делаем вдох на счет раз, два разводим руки в стороны, затем поворот туловища влево, выдох и развод рук в стороны на счет три, четыре. Занимаем исходное положение, затем повторяем то же самое с поворотом туловища в правую сторону.
в) Исходное положение: ноги на ширине плеч, подняли левую руку вверх, правую опустили в низ; делаем вдох на счет раз, два - выполняем рывки руками, выдох; меняем положение рук вдох на счет 3- 4 выполняем рывки;
руками ве

Страницы: <<  <  1 | 2 | 3 | 4  >  >>
Рейтинг
Оцени!
Поделись конспектом: