удара рука напряжена, особенно кисть, а вес тела перенесен на ногу, выставленную вперед. После удара рука с ракеткой продолжает движение в направлении полета мяча, как будто показывая, куда он улетел.
Чтобы лучше можно было освоить удар слева, ваш партнер должен подбрасывать вам короткие и низкие мячи. Вам же нужно стоять как можно дальше от линии, перед которой они падают.
Техника отработки удара слева такая же, как при тренировке удара справа.
При плоском ударе слева положение руки иное, чем при ударе справа.
Внимание!
Распространенные ошибки при отработке ударов слева:
:: стойка лицом к сетке, а не боком;
:: хватка ракетки как при ударе справа;
:: сгибание рук при замахе и при ударе;
:: расслабленное запястье руки, держащей ракетку;
:: движение ракетки назад перед самым ударом;
:: сгибание руки в запястье после того, как отбит мяч;
:: поворот туловища вокруг левой ноги, разворот плеч в момент удара и после него.
Сила удара.
Удар слева не может быть такой же силы, как удар справа. Короче замах, работает меньшая группа мышц, причем некоторые из них, например обеспечивающие хватку ракетки, работают против участвующих в выполнении удара. В данной ситуации особенно важно научиться вкладывать в удар силу, равную весу тела, что повышает результативность удара.
Этого можно добиться следующими способами.
:: Правая нога остается на месте, и на нее переносится вес тела. При этом левая нога стоит на носке, колени и таз смещаются в направлении полета мяча.
Результативность удара зависит от стойки:
:: Левая нога выступает вперед в направлении полета мяча - это также придаст силу удару и поможет весу тела участвовать в его формировании.
Как повысить эффективность удара слева.
Если обучающиес
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 > >>