2. Сообщение задач урока:
- совершенствование техники ведения мяча правой и левой рукой;
-совершенствование техники выполнения передачи и ловли мяча двумя руками от груди, одной рукой от плеча.
3. Строевые упражнения (повороты на месте).
4 Разновидности ходьбы.
-обычная ходьба;
-по кругу на носках, руки вверх с мячом;
-мяч за голову на пятках затем перекат с пятки на носок;
-в приседе, мяч перед собой;
-ходьба, мяч зажат между коленями.
5. Разновидности бега.
-легкий бег;
-левым боком , мяч пере собой в двух руках;
-правым боком , мяч перед собой;
- змейкой, лицом вперед;
- бег спиной вперед, держа мяч за спиной;
- по свистку, развернуться на 360 и бежать дальше;
6. Упр-е на восстановление дыхания.
а) руки вперед, вверх, вперед, вниз (под счет)
в) размять кисти рук.
7. О. Р. У. с мячом в кругу.
- выпрямление рук вперед и обратно к груди с мячом;
-поднять руки вверх, согнуть локти, опустить ,вернуть руки в и. п.
-мяч за голову, наклоны туловища влево и вправо;
-мяч за голову, наклоны туловища вперед;
- мяч перед грудью, приседания;
-перебрасывание с руки на руку(по дуге);
-вращение вокруг головы.
-мяч за голову, повороты туловища вправо, влево;
-вращение вокруг туловища вправо, влево;
-удар мяча об пол , стараясь провести под ним рукой максимальное количество раз;
-ловля и подбрасывание мяча вверх одной рукой (то же другой рукой);
-и. п. - стоя, держать мяч перед собой на вытянутых руках. Отпустить его , хлопнуть руками за спиной и поймать его.
2 мин.
3 мин.
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>