Конспект урока "Научить технике прыжка в длину с разбега способом "согнув ноги"
Задачи:
1. Научить технике прыжка в длину с разбега способом "согнув ноги"
2. Способствовать развитию физических качеств - ловкости, быстроты;
3. Воспитать морально-волевые качества - смелость, честность, коллективизм, внимание, наблюдательность.
Место проведения: спорт зал
Инвентарь: скакалки
Содержание урока
Доз.
Методические указания
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Построение
Сообщение задач урока
Передвижения:
- ходьба обычным шагом
- ходьба на носках, руки вверх, следим за осанкой;
- ходьба на пятках, руки на пояс, следим за осанкой;
- легкие подскоки, руки свободно;
- руки в замок, вращение кистей рук.
4. Медленный бег
5. ОРУ со скакалкой
1) И. П. - ноги на ширине плеч, скакалка перед собой.
1-скакалка вперёд
2-скакалка вверх
3-скакалка вперёд
4-скакалка вниз
2) И. П. - ноги на ширине плеч, скакалка за головой
1 - наклон головы вправо
2 - наклон головы влево
3 - наклон головы назад
4 - наклон головы вперёд
3) И. П. - стоя, ноги на ширине плеч, руки перед грудью, скакалка в руках.
1 - правая рука выпрямляется вправо, левая сгибается.
2 - И. П.
3-4 - то же, левая
4) И. П. -- стойка ноги врозь, скакалка спереди на полу.
1 - наклон вперед и взять скакалку
2 - выпрямиться, скакалка вперед вертикально
3 - наклон вперед, положить скакалку
4 - И. П.
5) И. п. - ноги на ширине плеч, скакалка на плечах, держать за концы.
1 - руки вперёд
2 - поворот туловища вправо
3 - руки вперёд
4 - И. п.
6) И. П. - ноги на ширине плеч, скакалка перед собой
1- выпад на правую ногу, скакалка вве
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>