3) Стоя левым боком, левая нога приподнята, правая рука с мячом отведена назад, левая согнута перед грудью.
4) Метание мяча в цель и на дальность.
12. 2 Методические указания
1) На счет "раз" рука с мячом отводится назад на уровне плеча, правая нога сгибается, туловище закручивается и наклоняется вправо, на счет "два" поворачиваясь грудью вперед, выпрямляя правую ногу и поднимая руку с мячом вперед, примять положение "натянутого лука", на счет "три" бросок.
2) Бросок выполнять через плечо с последующим проходом вперед правым боком, обратить внимание на рывок левой рукой назад.
3) С активной постановкой левой ноги выполнись метание, обратить внимание на полное разгибание ног, выпрямление туловища с продвижением грудью вперед-вверх без наклона в стороны и вперед.
4) Следить за работой таза и хлестом руки, метание выполнять двумя шеренгами или группами по 8-10 человек.
13 Техника скрестного шага
Скрестный шаг начинается энергичным отталкиванием левой и махом правой ноги. Правая нога быстро выносится вперед ставится с пятки развернутым носком наружу. В этот туловище отклоняется в сторону, противоположную разбегу, а плечи поворачиваются направо. Левая нога быстро выносится вперед и ставится с пятки носком по направлению метания.
Скрестный шаг служит для плавного перехода от разбега к броску.
13. 1 Методические указания
Тяжесть тела на правой ноге, на счет "раз" перенося тяжесть тела на
левую ногу и оставляя плечи сзади, выполнить скрестный шаг правой, на "два" И. П.
Скрестно перед левой, выполнить легкий прыжок с левой ноги на правую.
На счет "раз" шаг правой с пятки вперед и отведение и с мячом назад, на счет "два&qu
Страницы: << < 11 | 12 | 13 | 14 | 15 > >>