ец находится под ее основанием, а большой палец расположен вдоль оси снаряда.
Мяч удерживают фалангами пальцев метающей руки, три пальца размещены как рычаг сзади мяча, а мизинец и большой поддерживает сбоку.
11. 1 Методика обучения
1) Бросок мяча кистью руки вниз перед собой.
2) Бросок мяча вперед в цель.
3) Стоя в шаге, рука с гранатой отведена назад-вверх.
11. 2 Методические указания
1) Рука с мячом над плечом на уровне головы, ноги врозь; затем в шаге, левая впереди.
2) При броске локоть с мячом находится близко к голове и не опускается ниже уха, финальное движение кистью должно быть ускоренным.
3) Выполнить метание гранаты с места из-за головы, заканчивая кистью и вращением гранаты в вертикальной плоскости.
12 Техника финального усилия (броска)
Стоя левым боком в направлении метания, ноги "в шаге" тяжесть тела не правой ноге, носок которой развернут "в шаге" под углом 30, левая нога впереди, носком внутрь. Рука с мячом отведена назад на уровне плеча, плечи
незначительно повернуты направо, левая рука перед грудью, согнута в локте.
Движение начинается с разгибания правой ноги вперед - вверх, поворачивая пятку наружу, подает вперед правую сторону таза с плечом и переносит вес тела на левую ногу. Одновременно правая рука, сгибаясь в локтевом суставе, "берет на себя" снаряд, проходя через положение "натянутого лука". Быстрым движением плеч и руки вперед-вверх метатель выполняет бросок. После броска сделать шаг правой ногой вперед - с поворотом носка внутрь и сгибанием ноги в коленном суставе.
12. 1 Методика
1) "Стоя в шаге", левая нога впереди, рука с мячом над плечом.
2) То же, выполняя бросок слитно.
Страницы: << < 10 | 11 | 12 | 13 | 14 > >>