углубленного
разучивания)
1) Подбрасывание мяча вверх правой (левой) рукой, ловля двумя руками. То же, ловля одной рукой.
2) Подбрасывание мяча вверх правой (левой) рукой. После удара мяча об пол поймать его:
а) двумя руками;
б) снизу правой (левой) рукой;
3) Броски мяча вверх правой рукой, ловля левой, и наоборот.
4) Удар мячом о пол сверху вниз правой (левой) рукой, ловля снизу.
5) То же, но поймать мяч сверху правой (левой) рукой.
6) Подбрасывание мяча вверх правой (левой) рукой. Хлопок в ладоши (перед собой или за спиной) и ловля мяча правой (левой) рукой.
7) То же, но хлопок после удара мяча об пол.
8) Передача мяча из одной руки в другую над головой, из-за спины, между ног.
9) Бросок мяча вверх. Поворот кругом через левое (правое) плечо и ловля мяча:
а) двумя руками;
б) одной;
10) То же, но вместо броска сильный удар мячом о пол.
11) Учащиеся выстраиваются в шеренгу на расстоянии 2 - 3 м от стенки. Мяч в правой (левой), бросок из-за головы в стену и ловля двумя руками.
12) То же, но после отскока мяча от пола.
13) Перебрасывание мяча в парах на расстоянии 3 - 4 м из-за головы одной рукой и ловля двумя снизу. То же, но расстояние между партнерами увеличивается.
14) Бросок мяча в стену из-за головы с расстояния 4 - 6 м и ловля одной рукой после отскока.
15) То же, но перед ловлей выполнить хлопок в ладоши, присесть, выпрямиться, повернуться кругом.
10 Метание гранаты (мяча)
Метание гранаты выполняется из различных положений - стоя, с колена, лежа.
Метение гранаты (мяча) делится на фазы: разбег, финальное усилие (бросок), торможение.
11 Техника хвата и выпуска снаряда
Гранату удерживают за нижнюю половину ручки, мизин
Страницы: << < 9 | 10 | 11 | 12 | 13 > >>