кий обруч
Подготовительная часть занятия
Подготовительная часть занятия
1. Проход в раздевалку, переодевание.
2. Построение, перекличка.
3. Ознакомление учащихся с задачами занятия. 5 мин.
3 мин.
2 мин. Проверка у учащихся плавательных принадл-ей, готовности к занятию.
1. Проход в раздевалку, переодевание.
2. Построение, перекличка.
3. Ознакомление учащихся с задачами занятия. 5 мин.
3 мин.
2 мин. Проверка у учащихся плавательных принадл-ей, готовности к занятию.
Основная часть
Основная часть
I. ОФП на суше:
1. Разминка – ОРУ.
II. СФП на суше:
III. СФП на воде:
1. Плавание упражнений на координацию движений рук и дыхания способом «кроль на груди».
2. Плавание упражнений на координацию движений рук и ног способом «кроль на спине».
3. Плавание с помощью ног способом «кроль на спине» с досточкой.
4. Плавание упражнений на координацию движений рук и ног способом «кроль на спине».
5. Плавание упражнений на координацию движений рук, ног и дыхания способом «кроль на спине».
6. Кроль на груди в полную координацию.
7. Кроль на спине в полную координацию.
10 мин.
5 мин.
5 мин
5мин
5мин
10мин
5мин
5мин
10мин
10минПравильное выполнение упражнений.
См. приложение 3
Не сгибать ноги в коленях
Расслабить стопы.
Держать прямые ноги
Не сгибать руки в локтях.
Не поднимать голову.
Руки прямые.
Следить за правильным выполнением техники.
I. ОФП на суше:
1. Разминка – ОРУ.
II. СФП на суше:
III. СФП на воде:
1. Плавание с помощью ног способом «кроль на
груди» c различным положением рук без доски.
2. Плавание упражнений на координацию движений
рук и ног способо
Страницы: << < 73 | 74 | 75 | 76 | 77 > >>