однимать голову.
Полный выдох в воду.
Руки прямые.
I. ОФП на суше:
1. Разминка – ОРУ.
II. СФП на суше:
III. СФП на воде:
1. Плавание при помощи ног способом кроль на груди с подвижной опорой с 2-м типом дыхания.
2. Плавание при помощи ног способом кроль на
спине с подвижной опорой с дыханием.
3. Совершенствование техники движений ног и рук способом кроль на груди с подвижной опорой с 2-м типом дыхания.
4. Совершенствование техники движений ног и рук способом кроль на спине с подвижной опорой с 2-м типом дыхания
5. Прием контрольных нормативов:
- 25м кроль на груди с учетом времени;
- 25м кроль на спине с учетом времени. 10 мин.
5 мин.
5 мин
5мин
5мин
5мин
5мин
30мин
Правильное выполнение упражнений.
См приложение 3
Ноги работают от бедра
Работаем максимально
Локти не сгибать
Рукой тянемся в перед
Колени прямые, стопа выплёскивает воду.
Плывем максимально быстро. Следим за техникой.
Заключительная часть
Заключительная часть
1. Выход учащихся из воды.
2. Построение.
3. Подведение итогов занятия.
4. Задание на дом.
5. Душ. Переодевание в раздевалке.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
6 мин. Выход из воды только по лесенке. Уборка инвентаря.
Выставить оценки. Указать на ошибки. Напомнить правила поведения в душевой и раздевалке.
1. Выход учащихся из воды.
2. Построение.
3. Подведение итогов занятия.
4. Задание на дом.
5. Душ. Переодевание в раздевалке.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
6 мин. Выход из воды только по лесенке. Уборка инвентаря.
Выставить оценки. Указать на ошибки. Напомнить правила поведения в душевой и раздевал
Страницы: << < 69 | 70 | 71 | 72 | 73 > >>