Задачи:
Совершенствовать работу ног в кроле на груди со 2-м типом дыхания
Совершенствовать работу ног в кроле на спине со 2-м типом дыхания.
Развивать физические качества
Воспитывать разностороннее гармоничное развитие учащихся
Дата проведения:
Место проведения: Бассейн ЦДЮТ
Инвентарь и оборудование: плавательные доски
Подготовительная часть занятия
Подготовительная часть занятия
1. Проход в раздевалку, переодевание.
2. Построение, перекличка.
3. Ознакомление учащихся с задачами занятия. 5 мин.
3 мин.
2 мин. Проверка у учащихся плавательных принадл-ей, готовности к занятию.
1. Проход в раздевалку, переодевание.
2. Построение, перекличка.
3. Ознакомление учащихся с задачами занятия. 5 мин.
3 мин.
2 мин. Проверка у учащихся плавательных принадл-ей, готовности к занятию.
Основная часть
Основная часть
I. ОФП на суше:
1. Разминка – ОРУ.
II. СФП на суше:
III. СФП на воде:
1. Плавание упражнений на координацию движений рук и ног способом «кроль на груди» с
вариантами дыхания – 1х2,1х3, 1х4.
2. Плавание упражнений на координацию движений рук и ног способом «кроль на спине».
3. Плавание с помощью ног способом «кроль на
спине» c различным положением рук.
4. Плавание упражнений на координацию движений рук и ног способом «кроль на спине» с вариантами гребков – 2х2, 3х3, 4х4.
5. Кроль на груди в полную координацию.
6. Кроль на спине в полную координацию. 10 мин.
5 мин.
5 мин
10мин
10мин
10мин
10мин
5мин
5минПравильное выполнение упражнений.
См. приложение 3
Движения ногами от бедра.
Не поднимать голову.
Полный выдох в воду.
Не сгибать руки в локтях.
Страницы: << < 61 | 62 | 63 | 64 | 65 > >>