/>Колени не сгибать, ноги работают от бедра.
Руки проносим через верх-за ухо.
Следить за правильным выполнением техники
I. ОФП на суше:
1. Разминка – ОРУ.
II. СФП на суше:
III. СФП на воде:
1. Плавание с помощью ног способом «кроль на
груди» с досточкой.
2. Плавание упражнений на координацию движений рук и ног способом «кроль на груди».
3. Плавание упражнений на координацию движений рук и ног способом «кроль на спине».
4. Плавание с помощью ног способом «кроль на спине» с досточкой.
5. Плавание упражнений на координацию движений рук и ног способом «кроль на спине».
6. Плавание упражнений на координацию движений рук и ног способом «кроль на спине».
7. Кроль на груди в полную координацию с переменной скоростью.
8. Кроль на спине в полную координацию с переменной скоростью. 10 мин.
5 мин.
5 мин
5мин
5мин
5мин
5мин
5мин
5мин
10мин
10мин
Правильное выполнение упражнений.
См приложение 3
Не сгибать ноги в коленях
Расслабить стопы.
Держать прямые ноги
Не сгибать руки в локтях.
Не поднимать голову.
Полный выдох в воду.
Руки прямые.
Следить за правильным выполнением техники.
Заключительная часть
Заключительная часть
1. Выход учащихся из воды.
2. Построение.
3. Подведение итогов занятия.
4. Задание на дом.
5. Душ. Переодевание в раздевалке.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
6 мин. Выход из воды только по лесенке. Уборка инвентаря.
Выставить оценки. Указать на ошибки. Напомнить правила поведения в душевой и раздевалке.
1. Выход учащихся из воды.
2. Построение.
3. Подведение итогов занятия.
4. Задание на дом.
5. Душ. Переодевание в р
Страницы: << < 62 | 63 | 64 | 65 | 66 > >>