ятия. 5 мин.
3 мин.
2 мин. Проверка у учащихся плавательных принадл-ей, готовности к занятию.
1. Проход в раздевалку, переодевание.
2. Построение, перекличка.
3. Ознакомление учащихся с задачами занятия. 5 мин.
3 мин.
2 мин. Проверка у учащихся плавательных принадл-ей, готовности к занятию.
Основная часть
Основная часть
I. ОФП на суше:
1. Разминка – ОРУ.
II. СФП на суше:
III. СФП на воде:
1. Плавание упражнений на координацию движений рук и ног способом «кроль на груди».
2. Плавание движений ног способом «кроль на спине».
3. Плавание упражнений на координацию движений рук и ног способом «кроль на груди» с
вариантами дыхания – 1х2,1х3, 1х4.
4. Плавание способом «кроль на груди» в полную координацию.
5. Учебные прыжки с бортика, с тумбы. 10 мин.
5 мин.
5 мин
10мин
10мин
10мин
10мин
10мин
Правильное выполнение упражнений.
См. приложение 3
Движения прямыми ногами от бедра, носки развёрнуты вовнутрь.
Колени прямые, стопа выплёскивает воду.
Полностью круг руками
Не сгибать руки в локтях.
Следим за техникой выполнения
По свистку
I. ОФП на суше:
1. Разминка – ОРУ.
II. СФП на суше:
III. СФП на воде:
1. Плавание при помощи ног способом кроль на
груди с подвижной опорой с 2-м типом дыхания.
2. Плавание при помощи ног способом кроль на
спине с подвижной опорой с дыханием.
3. Плавание техники движений ног и рук
способом кроль на груди с подвижной опорой с 2-м типом дыхания.
4. Плавание техники движений ног и рук способом кроль на спине с подвижной опорой с 2-м типом дыхания
5. Прием контрольных нормативов:
- 25м кроль на груди с учетом времени;
- 25м кроль на сп
Страницы: << < 59 | 60 | 61 | 62 | 63 > >>