а: Техника плавания кроль на груди, кроль на спине.
Задачи:
Повторить работу рук в технике плавания кроль на груди с 2-м типом дыхания.
Игра на воде «Волейбол в воде»
Развивать физические качества
Воспитывать разностороннее гармоничное развитие учащихся
Дата проведения:
Место проведения: Бассейн ЦДЮТ
Инвентарь и оборудование: плавательные доски, мяч
Подготовительная часть занятия
Подготовительная часть занятия
1. Проход в раздевалку, переодевание.
2. Построение, перекличка.
3. Ознакомление учащихся с задачами занятия. 5 мин.
3 мин.
2 мин. Проверка у учащихся плавательных принадл-ей, готовности к занятию.
1. Проход в раздевалку, переодевание.
2. Построение, перекличка.
3. Ознакомление учащихся с задачами занятия. 5 мин.
3 мин.
2 мин. Проверка у учащихся плавательных принадл-ей, готовности к занятию.
Основная часть
Основная часть
I. ОФП на суше:
1. Разминка – ОРУ.
II. СФП на суше:
III. СФП на воде:
1. Имитация движений рук как при плавании
способами кроль на груди и кроль на спине.
2. Плавание при помощи рук способом кроль на
груди с подвижной опорой с2-м типом дыхания.
3. Плавание при помощи рук способом кроль на
спине с подвижной опорой.
4. Плавание при помощи рук способом кроль на
груди с неподвижной опорой с 2-м типом дыхания.
5. Плавание при помощи рук способом кроль на
спине с неподвижной опорой.
6. Упражнения на дыхание
7. Упражнения на погружение. 10 мин.
5 мин.
5 мин
5мин
10мин
10мин
10мин
10мин
5мин
Правильное выполнение упражнений.
См. приложение 3
Не сгибать руки, полностью круг руками
Не сгибать руки в локтях.
Руку заводим з
Страницы: << < 43 | 44 | 45 | 46 | 47 > >>