4. Совершенствование техники движений ног способом кроль на груди с подвижной опорой с 2-м типом дыхания.
5. Совершенствование техники движений ног способом кроль на спине с подвижной опорой с 2-м типом дыхания. 10 мин.
5 мин.
5 мин
5мин
10мин
5мин
15мин
15мин
Правильное выполнение упражнений.
См. приложение 3
Не сгибать руки, полностью круг руками
Не сгибать руки в локтях.
Движения прямыми ногами от бедра, носки развёрнуты вовнутрь.
Доску прижать к груди
Колени прямые, стопа выплёскивает воду.
I. ОФП на суше:
1. Разминка – ОРУ.
II. СФП на суше:
III. СФП на воде:
1. Имитация движений рук как при плавании
способами кроль на груди и кроль на спине.
2. Плавание при помощи рук способом кроль на
груди с подвижной опорой.
3. Плавание при помощи рук способом кроль на
спине с подвижной опорой.
4. Плавание при помощи рук способом кроль на
груди с неподвижной опорой.
5. Плавание при помощи рук способом кроль на
спине с неподвижной опорой.
6. Свободное плавание10 мин.
5 мин.
5 мин
5мин
10мин
10мин
10мин
10мин
5мин
Правильное выполнение упражнений.
См приложение 3
Не сгибать руки, полностью круг руками
Не сгибать руки в локтях.
Руку заводим за ухо
Руки прямые
Ладонь развернуть от себя
Соблюдаем технику безопасности.
Заключительная часть
Заключительная часть
1. Выход учащихся из воды.
2. Построение.
3. Подведение итогов занятия.
4. Задание на дом.
5. Душ. Переодевание в раздевалке.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
6 мин. Выход из воды только по лесенке. Уборка инвентаря.
Выставить оценки. Указать на ошибк
Страницы: << < 39 | 40 | 41 | 42 | 43 > >>