и:
Повторить попеременным движением рук в кроле на груди.
Совершенствовать движение ног в кроле на груди, кроле на спине.
Развивать физические качества
Воспитывать устойчивый интерес к занятиям
Дата проведения:
Место проведения: Бассейн ЦДЮТ (малая чаша)
Инвентарь и оборудование: плавательные доски
Подготовительная часть занятия
Подготовительная часть занятия
1. Проход в раздевалку, переодевание.
2. Построение, перекличка.
3. Ознакомление учащихся с задачами занятия. 5 мин.
3 мин.
2 мин. Проверка у учащихся плавательных принадл-ей, готовности к занятию.
1. Проход в раздевалку, переодевание.
2. Построение, перекличка.
3. Ознакомление учащихся с задачами занятия. 5 мин.
3 мин.
2 мин. Проверка у учащихся плавательных принадл-ей, готовности к занятию.
Основная часть
Основная часть
I. ОФП на суше:
1. Разминка – ОРУ.
II. СФП на суше:
III. СФП на воде:
1. Имитация движений рук как при плавании
способам кроль на груди.
2. Движения рук способом кроль на груди с
подвижной опорой.
3. Упражнения на координацию движений рук в техники плавания кроль на груди.
4. Совершенствование техники движений ног
способом кроль на груди с дыханием с досточкой.
5. Совершенствование техники движений ног способом кроль на спине с подвижной опорой. 10 мин.
5 мин.
5 мин
5мин
5мин
10мин
15мин
15мин
Правильное выполнение упражнений.
См. приложение 3
Не сгибать руки, полностью круг руками
Кисть держим «лопаточкой»
Движения прямыми ногами от бедра.
Выполнять вдох в сторону не поднимая головы.
Выдох в воду
Колени прямые, стопа выплёскивает воду.
I. ОФП на суше:
1. Разминка – ОРУ.
Страницы: << < 36 | 37 | 38 | 39 | 40 > >>