у учащихся плавательных принадл-ей, готовности к занятию.
Основная часть
Основная часть
I. ОФП на суше:
1. Разминка – ОРУ.
II. СФП на суше:
III. СФП на воде:
1. Плавание при помощи ног способом кроль на
груди с подвижной опорой с 2-м типом дыхания.
2. Плавание при помощи ног способом кроль на
спине с подвижной опорой с дыханием.
3. Плавание при помощи ног способом кроль на
груди с неподвижной опорой с дыханием.
4. Плавание при помощи ног способом кроль на
спине с неподвижной опорой с дыханием.
5. Игра на воде: «Торпеды»
Играющие становятся в шеренгу на линии старта и по команде ведущего выполняют скольжение с движениями ногами кролем - сначала на груди, затем на спине. 10 мин.
5 мин.
5 мин
10мин
10мин
10мин
10мин
10мин
Правильное выполнение упражнений.
См. приложение 3
Ноги работают от бедра
Выдох в воду
Таз не опускать, стопа расслаблена.
Выигрывает тот, кто проплывает большее расстояние. Скольжение выполняется только в сторону мелководья.
I. ОФП на суше:
1. Разминка – ОРУ.
II. СФП на суше:
III. СФП на воде:
1. Прием контрольных нормативов:
- Движения ногами способом кроль на груди с
неподвижной опорой.
- Плавание с помощью ног способом «кроль на
груди» с досточкой.
- Плавание при помощи ног способом кроль на груди с подвижной опорой с 2-м типом дыхания.
- Плавание при помощи ног способом кроль на груди с 2-м типом дыхания без опоры.
2. Игра на воде: «Борьба за мяч»
Участники делятся на две равные по силам команды. У одной из них - легкий мяч. Игроки этой команды, передвигаясь в любых направлениях, перебрасывают мяч друг другу, а команда соперников старается отнять у них мяч
Страницы: << < 34 | 35 | 36 | 37 | 38 > >>