щи ног способом кроль на
спине с неподвижной опорой с дыханием.
5. Свободное плавание.
10 мин.
5 мин.
5 мин
10мин
10мин
10мин
10мин
10мин
Правильное выполнение упражнений.
См. приложение 3
Движения прямыми ногами от бедра. Выполнять вдох в сторону не поднимая головы.
Короткий, полный вдох.
Доску прижать к груди
Колени прямые, стопа выплёскивает воду.
Соблюдаем технику безопасности.
I. ОФП на суше:
1. Разминка – ОРУ.
II. СФП на суше:
III. СФП на воде:
1. Имитация движений ног как при плавании кроль на спине.
2. Плавание при помощи ног способом кроль на
спине с подвижной опорой.
3. Плавание при помощи ног способом кроль на
спине с неподвижной опорой.
4. Игра на воде: «Кто быстрее спрячется под водой?»
Играющие становятся лицом к ведущему и по его сигналу быстро приседают - так, чтобы голова скрылась под водой.
Вариант игры - «Сядь на дно»: по команде ведущего участники игры пытаются сесть на дно и погружаются в воду с головой10 мин.
5 мин.
5 мин
5мин
10мин
10мин
25мин
Правильное выполнение упражнений.
См приложение 3
Ноги работают от бедра
Доску прижать к груди
Колени прямые, стопа выплёскивает воду.
Перед погружением в воду необходимо сделать глубокий вдох и задержать дыхание на вдохе.
Заключительная часть
Заключительная часть
1. Выход учащихся из воды.
2. Построение.
3. Подведение итогов занятия.
4. Задание на дом.
5. Душ. Переодевание в раздевалке.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
6 мин. Выход из воды только по лесенке. Уборка инвентаря.
Выставить оценки. Указать на ошибки. Напомнить правила поведения в душевой и раз
Страницы: << < 32 | 33 | 34 | 35 | 36 > >>