ибкость
Воспитывать морально-волевые качества
Дата проведения:
Место проведения: Бассейн ЦДЮТ (малая чаша)
Инвентарь и оборудование: плавательные доски
Подготовительная часть занятия
Подготовительная часть занятия
1. Проход в раздевалку, переодевание.
2. Построение, перекличка.
3. Ознакомление учащихся с задачами занятия. 5 мин.
3 мин.
2 мин. Проверка у учащихся плавательных принадл-ей, готовности к занятию.
1. Проход в раздевалку, переодевание.
2. Построение, перекличка.
3. Ознакомление учащихся с задачами занятия. 5 мин.
3 мин.
2 мин. Проверка у учащихся плавательных принадл-ей, готовности к занятию.
Основная часть
Основная часть
I. ОФП на суше:
1. Разминка – ОРУ.
II. СФП на суше:
III. СФП на воде:
1. Имитация движений ног как при плавании
способами кроль на груди и кроль на спине.
2. Плавание при помощи ног способом кроль на
груди с подвижной опорой.
3. Плавание при помощи ног способом кроль на
спине с подвижной опорой.
4. Плавание при помощи ног способом кроль на
груди с неподвижной опорой.
5. Плавание при помощи ног способом кроль на
спине с неподвижной опорой.
6. Упражнения на дыхание
7. Упражнения на погружение и задержку дыхания10 мин.
5 мин.
5 мин.
5мин
5мин
10мин
10мин
10мин
5мин
5мин
Правильное выполнение упражнений.
См. приложение 3
Расслабить стопы.
Держать прямые ноги
Движения прямыми ногами.
Доска с верху, руки прямые.
Ноги работают от бедра.
Стопы вытянуть, колени не сгибаем.
Следим за правильностью выполнения упражнений.
Выдох через рот.
I. ОФП на суше:
1. Разминка – ОРУ.
II. СФП на суше:
Страницы: << < 29 | 30 | 31 | 32 | 33 > >>