Бассейн ЦДЮТ (малая чаша)
Инвентарь и оборудование: плавательные доски
Подготовительная часть занятия
Подготовительная часть занятия
1. Проход в раздевалку, переодевание.
2. Построение, перекличка.
3. Ознакомление учащихся с задачами занятия. 5 мин.
3 мин.
2 мин. Проверка у учащихся плавательных принадл-ей, готовности к занятию.
1. Проход в раздевалку, переодевание.
2. Построение, перекличка.
3. Ознакомление учащихся с задачами занятия. 5 мин.
3 мин.
2 мин. Проверка у учащихся плавательных принадл-ей, готовности к занятию.
Основная часть
Основная часть
I. ОФП на суше:
1. Разминка – ОРУ.
II. СФП на суше:
III. СФП на воде:
1. Имитация движений ног как при плавании
способами кроль на груди и кроль на спине.
2. Движения ногами способом кроль на груди с
неподвижной опорой.
3. Упражнения на дыхания.
4. Плавание при помощи ног способом кроль на
груди с подвижной опорой с различным
положением рук на задержке дыхания.
5. Игра на воде: «Морской бой»
Играющие делятся на две команды и становятся в две шеренги лицом друг к другу (на расстоянии 1 м) и боком к ведущему. По сигналу обе шеренги начинают брызгать водой в лицо друг другу. Выигрывает команда, игроки которой не поворачиваются к брызгам спиной и не закрывают глаза. 10 мин.
5 мин.
5 мин
5мин
5мин
5мин
15мин
20мин
Правильное выполнение упражнений.
См. приложение 3
Ноги работают от бедра
Колени прямые, стопа выплёскивает воду.
Выдох через рот
На доску руками не довить
Шеренги не сближаются и не касаются друг друга руками.
I. ОФП на суше:
1. Разминка – ОРУ.
II. СФП на суше:
III. СФП на воде:
1. Имитация дв
Страницы: << < 17 | 18 | 19 | 20 | 21 > >>