тия. 5 мин.
3 мин.
2 мин. Проверка у учащихся плавательных принадл-ей, готовности к занятию.
1. Проход в раздевалку, переодевание.
2. Построение, перекличка.
3. Ознакомление учащихся с задачами занятия. 5 мин.
3 мин.
2 мин. Проверка у учащихся плавательных принадл-ей, готовности к занятию.
Основная часть
Основная часть
I. ОФП на суше:
1. Разминка – ОРУ.
II. СФП на суше:
III. СФП на воде:
1. Прием контрольных нормативов:
- скольжение на груди
- скольжение на спине
- второй тип дыхания
- погружение (достать предмет со дна)
2. Игра на воде: «Хоровод»
Играющие становятся в круг, взявшись за руки. По сигналу ведущего они начинают движение по кругу, считая вслух до десяти. Затем делают вдох, задержав дыхание, погружаются в воду и открывают глаза. Игра возобновляется с движением в обратном направлении.
10 мин.
5 мин.
5 мин.
30мин
20мин
Правильное выполнение упражнений.
См. приложение 1
Следить за правильным выполнением упражнений
После того как играющие снова появятся над водой, ведущий дает им указание крепко держаться за руки, чтобы не вытирать глаза и стекающую по лицу воду.
I. ОФП на суше:
1. Разминка – ОРУ.
II. СФП на суше:
III. СФП на воде:
1. Имитация движений ног как при плавании
способами кроль на груди и кроль на спине.
2. Движения ногами способом кроль на груди с
неподвижной опорой:
- на задержке дыхания
3. Движения ногами способом кроль на спине с
неподвижной опорой
4. Плавание при помощи ног способом кроль на
груди с подвижной опорой.
5. Плавание при помощи ног способом кроль на
спине с подвижной опорой.
6. Упражнения на дыхание10 мин.
5 мин.
Страницы: << < 15 | 16 | 17 | 18 | 19 > >>