вет - " Здравия желаем товарищ капитан!".
Перестроение в колонну по одному поворотом на месте
Ходьба: на носках, руки на пояс. На пятках, руки за голову в замок. Полуприседя, руки вперед, приседя , руки на колени.
Бег змейкой.
Команда: " шагом марш". По ходу движения взять флажки.
Перестроение: через середину зала в колонну по двое.
30 сек
15сек
15 сек
2мин
Проверка готовности к уроку.
Обратить внимание на строевую стойку, осанку и внешний вид
Отвечать громко и четко
Выполнить поворот направо под счет
Спина ровная, плечи расправлены, подбородок приподнят.
Не задеваем стойки
Правильное перестроение, соблюдаем дистанцию 2шага
П о д г о т о в и т е л ь н а я
ОРУ на месте с флажками:
1. С ходьбой на месте : 1-руки вперед
2-руки вверх
3-руки в стороны
4- руки вниз.
2. И. п. - правая рука в сторону, левая вверх
1-2 -отведение рук назад
3-4- смена рук
3. и. п. - правая рука вверху, левая внизу
На каждый счет смена рук
4. и. п. - ноги врозь, правая рука вверху, левая на поясе
1-2-наклон туловища вправо
3-4- наклон туловища влево
5. и. п. - наклон вперед, руки в стороны . 1- касаемся правой рукой носка левой ноги
2- касаемся левой рукой носка правой ноги.
3-4 -тоже.
6. и. п. - основная стойка
1-Выпад вперед правой ногой, руки вверх
2-и. п.
3--Выпад левой ногой вперед, руки вверх
4- и. п.
7. И. п. - основная стойка
1-Выпад правой ногой в сторону, руки вперед
2-И. п.
3-Выпад левой ногой в сторону, руки вперед
4-И. п.
8. И. п.
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>