аботы с набивным мячом
II.
Основная часть
30-31
1.
Закрепление в технике выполнения нападающего удара
1. В парах:
а) - броски мяча левой и правой рукой;
б) - удары правой (левой) рукой по мячу,
лежащему на ладони выставленной
вперёд-вверх левой (правой) руки,
направляя его в пол с места;
в) -удары правой (левой) рукой по мячу,подброшенному вперёд-вверх левой (правой) руки, направляя его в пол;
1мин.
Рука прямая, после броска свободно движется вдоль туловища
Удар наносится прямой рукой
Быть внимательными, контролировать движение мяча
Акцентированное разгибание бьющей руки в локтевом суставе
г) - один ученик выполняет верх - нюю передачу мяч партнеру, другой выполняет прием мяча двумя снизу, направляя его партнёру.
1мин.
После 10 передач меняются ролями.
Быть внимательными, контролировать движение мяча
2) Упражнение в парах:
Один ученик после наброса мяча выполняет нападающий удар с места, другой принимает мяч снизу, направляя его партнёру для очередного удара.
2 мин.
Желательно выполнять упражнение непрерывно, без ловли и потери мяча. Мяч летящий на уровне груди головы - принимать двумя руками сверху, на уровне пояса - принимать снизу. Через 1 мин. работы ученики меняются ролями.
3) Нападающий удар с передачи партнёра
Игрок зоны 4 набрасывает мяч игроку зоны 3, игрок зоны3 передачей двумя сверху выводит на нападающий удар игрока зоны 4
2мин.
Нападающий удар - основное тактическое средство ведения борьбы с противником. (разбег, выбор места отталкивания, прыжок с замахом для у
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>