ловища вперёд;
7) выпады ногами вперёд - в сторону с поворотами в одноименную сторону.
8) ходьба, с махами прямыми ногами
3 мин.
Следить за осанкой, за правильным выполнением упражнений
С максимальной амплитудой
Руки полностью выпрямлять в локтевом суставе
С прогибом назад
С максимальной амплитудой
На 8 счетов меняется положение рук
Руки не сгибать
Ноги не сгибать в коленном суставе
Руки перед грудью.
Ноги в коленях не сгибать, носок тянуть на себя
9.
Перестроение в движении в две колонны.
30сек
" Налево по два - марш"
Дистанция интервал 3 шага
"Лицом друг к другу нале-напра-во"
Ученики стоят лицом друг к другу
10.
Перестроение поворотом на месте в две шеренги (на расстоянии 5-6 м друг от друга).
0,5 мин.
Упражнения выполняются фронтально, в парах.
9.
Упражнения с набивным мячом (1кг)
1) подбрасывание мяча вверх, два хлопка в ладони и ловля двумя руками,
2) перебрасывание мяча с левой руки в правую над головой,
3) вращение мяча вокруг туловища, перекладыванием мяча из рук в руки, влево и вправо,
4) броски мяча правой рукой из за спины через левое плечо и ловля левой рукой,
5) броски мяча левой рукой из за спины через правое плечо и ловля правой рукой
6) броски мяча двумя руками из-за спины и ловля над головой,
7) бросок мяча двумя руками назад за голову и ловля двумя руками за спиной,
8) бросок мяча двумя руками назад за голову, ловля двумя руками за спиной и броски мяча двумя руками из-за спины и ловля над головой,
3мин.
ОВ учеников на выполнение техники безопасности р
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>