тела распределяется равномерно между точками опоры;
голова держится свободно;
взгляд устремлен вперед - вниз примерно на 40 - 50 см от линии старта.
По команде "Внимание!":
колено стоящей сзади ноги отрывается от грунта;
таз приподнимается выше плеч;
коленный сустав передней ноги образует почти прямой угол;
спина слегка приподнята;
голова опущена, как при команде "На старт!";
тяжесть тела перенесена на руки;
плечи выносятся вперёд (за стартовую линию).
По команде "Марш!":
постараться вложить всю силу в первое движение;
тело молниеносно выпрямляется вверх - вперед;
находящаяся сзади нога делает первый шаг и касается грунта кратчайшим путем;
кисти слегка отталкиваются от грунта;
руки попеременно выполняют короткие и быстрые движения;
взгляд направлен немного вперед на беговую дорожку, наклон тела уменьшается только через 6 - 8 шагов.
Подвижная игра - Рыбак и рыбки
Для игры нужно 6 и более игроков. Кто-то один является "рыбаком", а остальные "рыбки". "Рыбак" бегает за "рыбками" и ловит их. Пойманную "рыбу" берет за руку и начинает бегать вместе с ней, и так пока не будет поймана вся "рыба". Вначале игры следует объяснить ученикам, что главная цель в ней не просто убежать от ловящего, а не столкнуться с другими игроками. Эта игра хорошо показывает, как дети ориентируются в пространстве, следят за окружающей быстроменяющейся обстановкой.
Игра-упражнение "Класс, смирно!"
Учащиеся строятся в одну шеренгу, перед ними стоит водящий. По его указанию и показу дети должны выполнять движение только в том случае, если будет произнесено слово "класс".
Страницы: << < 4 | 5 | 6 | 7 > >>