Методический материал
Открытое занятие по боксу
"Совершенствование техники нанесения прямых ударов
руками в движении"
Тренер-преподаватель: Хисамов Р. Р.
Группа: НП 2-го года обучения
Место проведения: МБУ "Спортивный комплекс"
Продолжительность занятия: 90 минут
Дата проведения: 11. 11. 2015г; время: 16. 00 - 17. 30
Инвентарь: скакалки, боксерские перчатки, гантели, секундомер
ЗАДАЧИ ЗАНЯТИЯ:
1. Совершенствование навыков нанесения прямых ударов руками в движении в различных комбинациях.
2. Обучение методу защиты подставкой (отбивом) правой ладонью влево от прямого удара левой рукой в голову.
3. Развивать специальные физические качества боксера: силовую и скоростно-силовую выносливость; быстроту, ловкость и координацию движений в ударах и защитных действиях.
4. Воспитывать волевые качества единоборца: настойчивость и стойкость.
Содержание занятия
Дозировка
Организационно-методические указания
1 ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
30 мин
0. 1.
1. 2.
1. 2. 1.
1. 2. 2.
1. 2. 3.
1. 2. 4.
1. 2. 5.
1. 2. 6.
1. 3.
1. 4.
1. 5.
1. 5. 1.
1. 5. 2.
1. 5. 3.
1. 5. 4.
1. 5. 5.
1. 6.
1. 7.
Организационный момент: Построение. Проверка присутствующих.
Сообщение задач занятия.
Разминка в движении:
Ходьба обычная, на носках, на пятках, на внутренней стороне стопы, на внешней стороне стопы.
Руки в
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>