3 мин.
1 мин.
3 мин.
1 мин.
4 подх 3 мин
1 мин 3
7 мин
Удары во всех упражнениях производятся в одну точку.
Необходимо держать стойку, подбирать руки.
Движения на носках.
Следить за правильным передвижением, за координацией "удар - руку выпрямить - сжать кулак - развернуть плечи - вставить бедро - подбирать
ногу ( где необходимо)
"Перекрываться".
Подбирать ногу.
3 ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
10 мин
3. 1
3. 2.
3. 3.
Упражнение на восстановление
Стретчинг
Подведение итогов: анализ работы боксеров
3 мин
5 мин
2 мин
Страницы: << < 2 | 3 | 4