иночными ударами левым или правым прямыми в голову. Занимающиеся выполняют защиту уклонами.
19). Отдых.
20). Педагог, стоя лицом к занимающимся имитирует атаку одиночными ударами левым или правым боковыми в голову. Занимающиеся выполняют защиту с шагом назад или «нырком».
21). Отдых.
22). Педагог, стоя лицом к занимающимся имитирует атаку одиночными ударами левым или правым прямыми в голову. Занимающиеся выполняют защиту уклоном и отвечает серией из 3-4 ударов.
23). Отдых.
24). Педагог, стоя лицом к занимающимся имитирует атаку одиночными ударами левым или правым боковыми в голову. Занимающиеся выполняют защиту с шагом назад или «нырком» и отвечает серией из 3-4 ударов.
25). Отдых.
26). Педагог, стоя лицом к занимающимся имитирует атаку одиночными ударами левым или правым прямыми в голову. Занимающиеся выполняют встречный удар в голову или в корпус.
27). Отдых.
28). «Бой с тенью».
Бинтуем руки, одеваем перчатки.
1 мин.
19 мин.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
1 мин.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
30 сек.
30 сек.
1 р. х 1 мин
30 сек.
1 р. х 1 мин
30 сек.
1 р. х 1 мин
30 сек.
1 р. х 1 мин
30 сек.
1 р. х 1 мин
30 сек.
1 р. х 1 мин
Проверить самочувствие.
В обход по залу.
Дистанция 2-3 шага.
См. через левое плечо.
Касаться коленями ладоней.
Касаться пятками ягодиц.
Ноги вместе не соединять, высоко не выпрыгивать.
Передвигаться на носках.
Стараться идти ровно.
Руки в локтях не сгибать.
Кулаки не разжимать.
Руки в локтях не сгибать.
Спина прямая.
К
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>