прыгучесть, координацию движений.
Методы организации работы учащихся на начальном этапе занятия:
- методы обучения: словесные (диалог); наглядные (показ упражнений); практические (упражнения);
- методы организации познавательной деятельности обучающихся: фронтальный, индивидуальный.
Построение, приветствие, расчет.
Сообщение задач занятия.
Разминка.
1). Ходьба.
2). Бег.
3). Бег спиной вперед.
4). Бег с высоким подниманием бедра.
5). Бег с захлестыванием голени назад.
6). Передвижения приставными шагами левым- правым боком.
7). Бег с крестным шагом левым-правым боком.
8). Прыжки на левой-правой и двух ногах.
9). Ходьба с вращением головы влево-вправо.
10). И. П. -руки вперед, кисти сжаты в кулак. Круговые вращения в лучезапястных суставах 4 к себе - 4 раза от себя.
11). И. П. -руки вперед, кисти сжаты в кулак. Круговые вращения в локтевых суставах 4 раза к себе - 4 раза от себя.
12). И. П. -руки к плечам. Круговые вращения в плечевых суставах 4 раза вперед - 4 раза назад.
13). И. П. -руки за головой кисти в замок. Ходьба с поворотами туловища лицом вперед-спиной вперед.
14). И. П. -фронтальная стойка. Ходьба с выполнением прямых, боковых и ударов снизу в голову под разноименную ногу лицом вперед.
15). И. П. -фронтальная стойка. Ходьба с выполнением прямых, боковых и ударов снизу в голову под одноименную ногу спиной вперед.
16). И. П. -широкая стойка ноги врозь ноги, наклоны на 4 счёта-к левой ноге, к полу, к правой ноге, на 4 И. П.
17). И. П. -ноги на ширине плеч руки на поясе. Вращение ног в голеностопном суставе.
Группа разбирается свободно по залу,
«Бой с тенью» по заданию:
18). Педагог, стоя лицом к занимающимся имитирует атаку од
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>