о звуком « С-с-с». Мяч начинает надуваться, корпус выпрямляется, голова приподнимается, руки разводятся в стороны. Мяч надут. Учитель выдергивает шланг из мяча. Воздух выходит. Тело вновь обмякло. Повторить 2-4 раза.
Дыхательные упражнения.
Вращения рук. И. п. – стойка, руки вытянуты перед собой. Глубокий вдох, задержать дыхание. Быстро взмахнуть руками, делая круг назад. Затем сделать такое же движение руками в обратную сторону, задерживая дыхание. Руки опустить , с силой выдохнуть через рот,повторить 2-3 раза.
Рывки руками. То же упражнение, но на задержке дыхания выполняются 4 «рывка» руками назад с последующим возвращением в и. п. Повторить 2 раза.
VII. Снижение уровня агрессивности.
Идем за Синей птицей. Дети идут по залу, взявшись за руки и напевая: « Мы длинной вереницей идем за Синей птицей. Идем за Синей птицей». Время выполнения – 30-40 с.
Пылесос. И. п. – стоя или сидя. Глубоко под землей установлен волшебный пылесос. Он очень мощный. Когда он начинает работать, все плохое, что накопилось у вас, втянет пылесос. Вы все станете здоровыми, сильными, добрыми и веселыми, Время выполнения – до 3-5 мин, в зависимости от способности детей концентрировать внимание на здании. Упражнение можно повторять на задании. Упражнение можно повторять несколько раз в течение учебного дня.
Переноска мяча. Набивной мяч дети по два или три человека переносят на расстояние до 10м. Выполняется в виде эстафеты.
Расслабление лежа. Ух, устали. Нужно полежать, расслабиться. Как легко и приятно лежать и ни о чем не думать. Мышцы расслабляются, дыхание становится легким и спокойным. Глаза закрыты. Дыхание свободное. Звучит спокойная музыка. Время выполнения –3-5 минут.
Факиры. Дети сидят на коврике, скрестив ноги по-турецки, руки на коленя
Страницы: << < 6 | 7 | 8 | 9 | 10 > >>