человека, необходимые для эффективной профессиональной деятельности, а также выйти за пределы личностных пристрастий и рассмотреть свою деятельность как служение своим идеалам и ценностям.
Окружение - Какие люди и вещи, где и когда окружают вас при достижении вами своей цели?
Поведение - Что вы делаете в данном окружении для достижения цели?
Способности - Какие способности поддерживают эти виды поведения?
Убеждение и ценности - Почему важно использовать именно эти способности, осуществлять именно такое поведение в рамках достижения вашей цели?
Идентичность - Кто вы такой, поддерживающий именно эти ценности и убеждения, чем вы отличаетесь от других людей в данном окружении? Используйте метафору для своего личностного своеобразия
Миссия - Представьте как можно более детально образ себя в будущем, полностью реализовавшего свои цели. Всмотритесь, вслушайтесь, почувствуйте себя в этом опыте. Ощутите себя обладающим всеми ресурсами, необходимыми для успешной реализации цели. Создайте метафору миссии
ОСВАИВАЕМ САМОРЕГУЛЯЦИЮ
Саморегуляция -- это управление своим психоэмоциональным состоянием, которое достигается путем воздействия человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием.
Эффекты саморегуляции:
-- эффект успокоения (устранение эмоциональной напряженности),
-- эффект восстановления (ослабление проявлений утомления),
-- эффект активизации (повышение психофизиологической реактивности).
Способы саморегуляции:
-- смех, улыбка, юмор;
-- размышления о хорошем, приятном;
-- различные движения типа потягивания, расслабления мышц;
-- рассматривание цветов в помещении, пейзажа за окном, фотографий, других приятных или дорогих вещей;
-- мысле
Страницы: << < 88 | 89 | 90 | 91 | 92 > >>