Школа вожатых

ции, в вашей работе.
КАК ИЗБЕЖАТЬ ВСТРЕЧИ С СИНДРОМОМ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ
Будьте внимательны к себе: это поможет вам своевременно заметить первые симптомы усталости.
Любите себя или по крайней мере старайтесь себе нравиться.
Подбирайте дело по себе: сообразно своим склонностям и возможностям. Это позволит вам обрести себя, поверить в свои силы.
Перестаньте искать в работе счастье или спасение. Она -- не убежище, а деятельность, которая хороша сама по себе.
Перестаньте жить за других их жизнью. Живите, пожалуйста, своей. Не вместо людей, а вместе с ними.
Находите время для себя, вы имеете право не только на рабочую, но и на частную жизнь.
Учитесь трезво осмысливать события каждого дня. Можно сделать традицией вечерний пересмотр событий.
Если вам очень хочется кому-то помочь или сделать за него его работу, задайте себе вопрос: так ли уж ему это нужно? А может, он справится сам?
ОСНОВНЫЕ ПОДХОДЫ К РАБОТЕ С ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ ВЫГОРАНИЕМ
Забота о себе и снижение уровня стресса:
-- стремление к равновесию и гармонии, здоровому образу жизни, удовлетворение потребности в общении;
-- удовольствие (релаксация, игра);
-- умение отвлекаться от переживаний, связанных с работой.
Трансформация негативных убеждений, чувства отчаяния, утраты смысла и безнадежности:
-- стремление находить смысл во всем -- как в значительных событиях жизни, так и в привычных, повседневных заботах;
-- стремление бороться со своими негативными убеждениями;
-- создание сообщества.
Повышение уровня профессионального мастерства. Работа с супервизором.
Упражнение 1.
"Стратегии самопомощи"
Подумайте и запишите ответы на вопросы: "Что я могу сделать, чтобы снизить свой уро